Ashwagandha Benefits for Overall Health
Ashwagandha, known for its health benefits, has been used in Ayurveda for centuries to increase strength and energy. Recent studies have shown that Ashwagandha is not only beneficial for energy but also for anxiety, depression, and improving sleep. The demand for Ashwagandha has increased globally, as it is prepared from the root of the plant and can be consumed with milk before bedtime for a rejuvenating effect.
Enhanced Performance for Athletes
Research has shown that consuming Ashwagandha can improve performance in athletes. Athletes who consumed Ashwagandha powder experienced a significant increase in stamina, leading to improved performance. Studies have indicated that consuming Ashwagandha between 120mg to 1250mg can boost performance and increase strength.
Relief from Stress and Anxiety
In today’s stressful life, Ashwagandha can provide relief from anxiety and depression. Consuming Ashwagandha with milk before bedtime can help reduce stress and anxiety, as it contains a compound called adaptogen that lowers cortisol levels, the hormone responsible for increasing anxiety and depression. Improved sleep can also be achieved by reducing cortisol levels with Ashwagandha consumption.
अश्वगंधा नाम के ही सेहत के लिए वरदान है। इसे ताकत बढ़ाने के लिए अयुर्वेद में इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन इसके अध्ययनों में पता चला है कि यह सिर्फ एनर्जी के लिए ही नहीं बल्कि एंग्जाइटी, डिप्रेशन और नींद लाने के लिए भी फायदेमंद है। अश्वगंधा की जड़ से तैयार किया गया पाउडर शरीर पर नूर लाता है और फर्टिलिटी को बढ़ाने में मदद करता है। इसके सेवन से एथलीटों के प्रदर्शन में भी सुधार होता है और तनाव, एंग्जाइटी और डिप्रेशन से राहत मिलती है। इसके अंदर विटामिन सी होता है जो स्किन के लिए भी फायदेमंद है। इसलिए अश्वगंधा को सेहत के लिए एक बेहद उपयुक्त औषधि माना जाता है।
