मानसिक स्वास्थ्य: जयप्रकाश महिला कॉलेज में छात्राओं के लिए जागरूकता कार्यक्रम
सारण: विश्व मानसिक दिवस के अवसर पर सारण स्थित जयप्रकाश महिला महाविद्यालय में छात्राओं के मानसिक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए एक विशेष कार्यक्रम का आयोजन किया गया। महाविद्यालय के स्वास्थ्य केंद्र द्वारा आयोजित इस 'सेहत संवाद' का मुख्य उद्देश्य छात्राओं को मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करना और उन्हें तनाव व चिंता जैसी समस्याओं से निपटने के लिए प्रेरित करना था।
तनाव और ओवरथिंकिंग से निपटने के उपाय
कार्यक्रम के दौरान मनोविज्ञान की प्राध्यापिका मनीषा कुमारी ने छात्राओं को मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी कई महत्वपूर्ण चुनौतियों के बारे में विस्तार से जानकारी दी। उन्होंने मुख्य रूप से इन विषयों पर चर्चा की:
- परीक्षा का तनाव: परीक्षाओं के दौरान होने वाली घबराहट और दबाव को कैसे प्रबंधित करें।
- ओवरथिंकिंग: जरूरत से ज्यादा सोचने की आदत के नुकसान और उससे बचाव।
- नींद और स्क्रीन टाइम: मोबाइल और डिजिटल स्क्रीन की लत का नींद के पैटर्न और मानसिक संतुलन पर पड़ने वाला असर।
खुलकर बात करना कमजोरी नहीं है
संवाद के दौरान डॉ. नमिता किशोर और डॉ. अनिता गौतम ने छात्राओं को प्रोत्साहित करते हुए कहा कि मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों पर खुलकर बात करना कोई कमजोरी नहीं है। उन्होंने समझाया कि अपनी समस्याओं को साझा करना और सही समय पर मदद मांगना वास्तव में एक सकारात्मक कदम है, जो मानसिक मजबूती की ओर ले जाता है